Recentemente, o presidente Luiz Inácio Lula da Silva, do PT, passou por uma crise de labirintite, o que trouxe de volta a discussão sobre maneiras eficientes de evitar esse tipo de problema. De acordo com a nutricionista e coordenadora do curso de Nutrição da UNINASSAU Boa Viagem, Jussara Pessôa, a alimentação desempenha um papel fundamental na prevenção das crises. Inclusive, o consumo regular de frutas pode ser um aliado importante nesse processo. Alimentos naturais são recomendados por sua riqueza em antioxidantes, vitaminas e baixo teor de sódio.
“Vegetais verdes escuros, como espinafre, couve e brócolis, são ricos em magnésio e vitaminas do complexo B, que favorecem o funcionamento do sistema nervoso. Alguns peixes mais gordurosos (salmão, sardinha e atum), além de ricos em ômega-3, possuem ação anti-inflamatória, sendo uma maneira reduzir processos inflamatórios no ouvido interno. Já as oleaginosas são fontes de vitamina E e magnésio. Ou seja, auxiliam nas saúdes vascular e neurológica. No caso do gengibre, ele tem propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar a aliviar tonturas leves“, afirma Jussara Pessôa.
Além disso, boa hidratação é essencial. Caso contrário, os sintomas podem ser agravados. Segundo a especialista, outros alimentos contribuem para a prevenção das crises. “Evite estimulantes, como cafeína e açúcar em excesso, pois costumam aumentar a ansiedade e favorecer desequilíbrios. Chá-preto, refrigerantes e chocolate também aumentam a sensação de tontura”, esclarece.
Manter uma dieta balanceada, com baixa ingestão de açúcar, gordura e sal, é essencial para quem convive com a condição. “Embutidos e alimentos enlatados têm bastante sódio, o que pode levar à retenção de líquido, alterar a pressão arterial e até prejudicar a circulação no ouvido interno. Há a possibilidade do consumo excessivo de açúcar e alimentos ultraprocessados causar picos de glicose no sangue, afetando o sistema nervoso. Além disso, bebidas alcoólicas também prejudicam o equilíbrio e o funcionamento do sistema nervoso central“, pontua.
A dieta desempenha um papel importante na manutenção da saúde do sistema vestibular. É preciso incluir, diariamente, frutas frescas no cardápio e evitar o consumo excessivo de alimentos industrializados. Laranja, abacaxi, limão e maracujá são frutas muito ácidas e podem irritar o labirinto em pessoas sensíveis.
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