Andar de bicicleta é uma atividade física escolhida por muita gente porque faz bem para o corpo e a mente também, mas antes de sair por ai pedalando é importante saber algumas dicas para não causar prejuízo a saúde. No vídeo abaixo algumas dicas com um professor de educação física…
10 dicas de bike para iniciantes
Escolha uma bike para iniciantes. Comecemos, como é óbvio, pelo item principal: a bicicleta. …
Use roupas e equipamentos adequados. …
Aprenda a fazer manutenção de emergência. …
Cuide da segurança. …
Dê atenção à alimentação e hidratação. …
Entre em um grupo de passeio. …
Pedale por locais conhecidos. …
Respeite seus limites.
